长青春痘是青春期痘痘的一种，虽然岁月流逝，许多人却一辈子都遭受着它们的折磨。长青春痘如何处理？我们希望这8个方法能够帮助你解决这个难题。

1.保持面部清洁

面部清洁是消除长青春痘的关键。你可以使用温和的洗面奶或泡沫棉清洁面部，一周使用3-4次温和去角质可帮助从毛孔中清除多余的油脂和细胞。清洁工具要干净，更换毛巾的频率必须增加。

2.饮食控制

饮食可以对长青春痘产生重大影响。因此需要注意饮食和营养的摄取。水果、蔬菜和蛋白质是不可或缺的。避免辛辣、油腻和过甜的食品。

3.定期运动

定期运动可以增加体内循环，加速并改善皮肤通气和代谢，减少毛孔堵塞和油腺分泌过多。此外出汗消耗过多的油脂，减少毛孔堵塞的机会。

4.用温和的产品

使用温和但有效的收敛剂和洗面奶将有助于减少痘痘的数量。但不要过分依赖收敛剂，因为太多的使用可能会引起皮肤过敏。

5.使用药物治疗

如果长青春痘没有得到缓解，就需要寻求医疗帮助。许多外用药物、口服药物都可以治疗痘痘，不过要依照医生的建议进行使用。

6.避免压力

压力是引起青春痘的罪魁祸首之一，因此减少压力可以减轻痘痘，可以进行放松的活动，如听音乐、阅读有趣的书籍、逛逛街等。

7.调节睡眠

睡眠既能带来充足的能量，增加身体的抵抗力，也能起到美容养颜的作用。睡眠不足会导致皮肤色素沉着、暗淡及痘痘暴发。建议平均睡眠时间不少于8小时，让身体得到充分的休息。

8.维持好心态

应该正确认识青春痘，不要因为它影响心情。不断保持好心态，才能让身体充满活力和自信，让你的青春焕发出更加自信美丽的光芒。