夏季气温高、湿度大，人们常常感到疲乏昏沉，无精打采。为什么夏季容易让我们陷入嗜睡？以下是8大原因，看看你受了几种影响：

1.气温过高

炎热的气温会导致人体散热失去平衡，肌肉或重要器官缺氧，从而引起昏昏欲睡的感觉。

2.反复气候变化

夏季温度忽高忽低，早晚温差较大会导致人体白天精神萎靡，夜晚失眠难以入眠。

3.缺水

身体缺水易引起低血压，记忆力下降和疲乏感，加重了人们嗜睡的情况。

4.酷热天气下的晚餐

夏季吃油腻、饱和度高的食物易滞留在身体内，消化过程会让血液集中于胃肠道，分散血氧，导致疲乏。

5.过多的镉进入人体

夏季空气不新鲜，近距离接触的玻璃制品、牛奶、蟹，富含的镉会释放出来影响人体肝脏和肾脏，免疫力下降。

6.手脚心部积暑热

夏季，手脚掌容易积聚大量暑气，影响心脏宣气血，周身制造出疲乏欲睡的感觉。

7.**生活习惯

夏季长时间看电视、玩游戏、熬夜开空调等**生活习惯，会导致人们缺乏锻炼，从而容易湿气内盛，引起嗜睡。

8.心理压力过大

夏天紫外线强烈，容易引起情绪波动甚至抑郁症，增加人们的心理压力，以至于嗜睡成为唯一的出路。

如何应对夏季嗜睡，提高生产力？

要想提高生产力，减少夏季嗜睡，需要有一些方法来锻炼身体和改变饮食生活习惯：

1.保持合理的休息时间，切勿长时间熬夜。

2.多喝水，补水解暑缓解心理压力。

3.合理增加营养餐，少吃油腻食物，增加新鲜蔬菜水果的比例。

4.减少空调使用时间，适当改善周围环境，若不慎中暑及时补充脱水的水分。

5.增加户外活动和锻炼身体时间，避免长时间久坐。