许多女性担心自己是否有足够的卵子数量来怀孕，卵巢功能的检测中，抗氧化酶AMH值就是衡量卵巢储备能力的指标。近年来，许多人认为睡眠质量与AMH有关。然而，每夜到底是怎么回事呢？同样的，怀孕前需要保持充足的睡眠，熟睡状态对AMH有影响吗？下面就让我们来探讨一下。

1.做梦是大脑整理记忆的过程

每晚做梦并不是什么病态现象，恰恰相反，这标志着你的大脑正在努力工作。尽管科学家们还没有完全理解梦境的功能，但大多数专家认为，它们是我们日常经历的杂乱记忆的整理。不断重复的梦境，可能是大脑在试图加强某种记忆，而另一些梦境则可以帮助我们识别和应对每天遇到的真实问题。

2.做梦是人体清理代谢物的方式

假如你在白天吃过咖啡或吃过太多的糖，那么你在晚上做梦的概率可能会增加。做梦是大脑内部清理工作的一部分，有些研究显示，大脑波的特定频率与身体正处于代谢状态有关。舒适的睡眠环境、天然的床单以及保持开窗通风，在保证充足睡眠的同时，也帮助人体自我清洁。

3.睡眠质量仍是AMH的关键因素

科学家们认为，无论你是想怀孕还是保持卵巢健康，睡眠情况都可能影响AMH值。在一项针对超过1000名35岁以下女性的研究中，睡眠质量被证明和排卵间隔有关系，那些睡眠质量较差的女性，AMH值也更容易下降。

4.失眠和药物使用可能影响AMH值

失眠会导致你的身体处于紧张状态，这可能会影响卵巢健康。另外，药物使用是可以影响AMH值的，许多药物有可能对卵巢有负面影响，很多抗抑郁的药物在药理上会调节雌激素、***水平，并可能降低卵巢储备能力。此外，牛奶、蔬菜、肉类、高蛋白和大豆会影响卵巢功能，建议减少食用言和多运动。