拉肚子，顾名思义就是指肠道蠕动加速，使得排便次数增多，甚至有时伴随腹泻。造成这种状况的细菌、病毒或非感染性刺激因素较多，如嗜酸菌，病毒感染，饮食中毒，抗生素等。

南瓜在食疗中的作用

南瓜性味甘淡，微寒，具有滋阴润燥，调节肠胃，降脂通便等功能。南瓜内有多种有益成分，如蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B和C以及矿物质等。

小米粥的功效

小米性味甘淡，具有润肺止咳，健脾开胃，益气补血功效。此外，小米还有降低血压、降低血糖和调节肠道菌群等作用，是人们常用的食疗收工之一。

7条注意事项

• 拉肚子时要少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒等。

• 在拉肚子初期，应以流食为主，适量进食一些消化道易吸收的食物，如南瓜粥、小米粥等。

• 南瓜小米粥中的纤维素过多，摄入过多会刺激肠道，所以不宜食用过多。

• 有些人对南瓜或小米过敏，如果出现过敏反应，应立即停止食用。

• 南瓜小米粥中加入适量的糖或盐，可增加营养价值，但过量会损伤肠胃。

• 建议将南瓜去皮煮熟并去除籽，以便于肠胃消化吸收，加水少做的南瓜小米粥口感更佳。

• 拉肚子严重或持续超过3天，应立即就医治疗。