母乳喂养是让宝宝健康成长的最佳方式之一，但对于妈妈而言，需要避免一些食物，以免回奶，影响母乳的分泌。以下是影响回奶的食物，希望能给妈妈们带来帮助。

一：不宜食用的油腻食物

喂奶期间，妈妈需要避免摄入油腻食物，如炸鸡、炸薯条、炸酱面等。这些油炸食品不容易消化，引起胃肠功能紊乱，导致回奶现象的发生。

二：要少吃的含维生素丰富食物

富含维生素C、E、A的食物虽然对妈妈和宝宝的健康有益，但是在哺乳期间却不能大量食用。这些食物有菠菜、胡萝卜、柿子椒、蕃茄等。它们含有丰富的营养物质，但也容易导致回奶。

三：不宜过多食用的甜食

亲爱的妈妈们，对于糖分过高的甜食，千万要谨慎食用。糖分超标的食品可以通过快速吸收进入血液，会引起**胀痛，导致回奶。如果你已经爱上了各类品牌的雪糕，蛋糕等糖分过高的甜食，那可能需要更换一种替代性低糖甜食品。

四：易引起胀气的食物

在哺乳期间，妈妈应该尽量避免吃易引起胀气的食物，如黄瓜、芒果等水果，豆类食物，洋葱等。如不能完全避免，可以尝试在食用这些食物之前进行加工处理，减少对宝宝的影响。

五：不能接受的饮品

对于哺乳期妈妈来说，不能喝酒，更不能吸烟。也要注意***和茶因的摄入，母乳中***的含量同样会对宝宝产生影响。因此，哺乳期妈妈应该避免饮酒、吸烟、饮茶、咖啡，以免会引起回奶而危害宝宝的健康。