排尿障碍是指由于尿道或泌尿系统的异常使得患者排尿困难、尿道出血、尿潴留、尿频等现象，严重且长期不能治疗可能会引起肾衰竭等疾病。明白男性排尿困难尿不出来是怎么回事，就能采取预防措施减少发生率。

原因

男性排尿困难尿不出来的原因包括生殖器官、泌尿系统、神经系统、药物等因素：

• 尿路感染、男性前列腺炎、前列腺增生等导致生殖器官发生问题。加重容易引发尿路堵塞、尿路感染，从而导致排尿困难。
• 肾结石或泌尿系结石，前列腺增生或肿瘤压迫尿道造成泌尿管狭窄排尿障碍。
• 精神压力、神经系统疾病（如脑炎、帕金森综合症、脊髓损伤等）会使神经受损，进而影响排尿功能。
• 一些药物也可能导致排尿障碍，如抗凝药物，抗抑郁药等。

预防

男性朋友可通过以下方式预防排尿困难尿不出来的问题：

• 多喝水，适当增加饮水量。
• 定时去排尿，不要过度憋尿。
• 合理饮食，避免辛辣、油腻、咖啡等刺激性食物。
• 避免久坐、长时间待在寒冷环境、长时间驾车等行为。
• 控制体重，进行适当锻炼。

小技巧

如果已经有了排尿困难尿不出来的情况，这里给出九个小技巧，有助于缓解症状：

• 按摩会阴，有助于放松肌肉，加速尿流强度
• 热水泡脚，通过刺激神经系统舒解身体以增加排尿。
• 练习盆底肌肉，增强肌肉张力，促进尿流。
• 减少房事频率，避免过度性生活。
• 按推穴位，促进养分吸收，提高身体的各项功能。
• 饮食注意清淡，避免辛辣、油腻食物。
• 穿宽松的内裤和衣服。
• 进行正常的排便，尽量避免便秘。
• 及时就医，及时我们海量医疗资源治疗尿路疾病。